Os tempos mudam, a vida está cada vez mais exigente. As correrias e canseiras do dia a dia fazem com que as pessoas de um modo geral tenham que estar mais atentas a novos cuidados com a sua saúde e bem-estar.
Muitas vezes o dia a dia de cada um ainda se torna mais complicado do que já é por variadíssimas razões: competitividade, medos, modas, obstáculos, idade, sexo, opções políticas, clubísticas e/ou religiosas, e assim por diante.
Surgem divergências, por vezes problemas de relacionamento, problemas financeiros, problemas de saúde e, como diz a cantiga do saudoso António Variações, "o corpo é que paga".
De forma que, num cenário cada vez mais complexo, tudo o que se possa fazer para ter uma vida melhor, mais conseguida e mais feliz, é bem vindo.
Estão neste caso as dicas que partilho abaixo e que retirei da Internet, as quais poderão pelo menos ajudar a despoletar uma luzinha no fundo do túnel ante as reais dificuldades da vida atual.
Dicas de saúde e beleza
Devemos agir para melhorarmos a nossa beleza, autoestima e simultaneamente a nossa saúde. Na verdade, por norma, quando melhoramos a nossa condição de saúde melhoramos a nossa beleza, e quando melhoramos a nossa beleza melhoramos a nossa saúde do corpo e mente. Ficam, então, aqui algumas dicas de saúde e beleza:
Durma entre 7 a 8 horas diárias;
Faça uma alimentação rica e equilibrada;
Pratique exercício físico com regularidade;
Recorra a tratamentos corporais e faciais;
Recorra a cirurgias estéticas se necessário (mediante aconselhamento médico);
Relaxe, realizando atividades que lhe transmitam prazer.
Um sono reparador pode fazer muito mais pela sua saúde e beleza do que aquilo que você julga, principalmente no que diz respeito ao aspeto da sua pele.
“Você é o que come” é uma frase sábia que resume, claramente, os benefícios ou os malefícios que a alimentação que praticamos exerce sobre a nossa aparência e sobretudo sobre a nossa saúde. Não devemos deixar de lado os cuidados com a alimentação, apostando apenas em receitas milagrosas e rápidas, a fim de conseguir cabelos bonitos, pele hidratada, unhas fortes e o peso ideal, definitivamente esse não é o caminho certo.
A atividade física tem, igualmente, um efeito indiscutível não só na melhoria da nossa condição de saúde mas também na melhoria da nossa autoconfiança, na redução do stress, etc. Ao praticarmos exercício melhoramos a nossa aparência física e ocupamos o nosso tempo livre de uma forma construtiva e aprazível.
As transformações resultantes destas atitudes fazem bem à nossa aparência e contribuem, positivamente, para a nossa saúde mental e física.
António Esperança Pereira
Há sempre qualquer coisa a aprender mesmo nas palavras mais simples.
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