Mudar de vida, novos hábitos

https://claudiaganhao.pt/15-habitos-para-mudar-de-vida/

Mudar de vida! Quantos de nós não ambicionam em mudar de vida ou mudar a vida. Há uma série de coisas que infelizmente não conseguimos mudar, mas está tudo bem, então vamos mudar o que está ao nosso alcance! Existem alguns Hábitos que podemos adotar que nos podem fazer mudar de vida. Pois mudar de vida é muitas vezes mudar de perspetiva!

1. 10 minutos de meditação diária

2. Deixe a carteira em casa

3. Ler diariamente

4. Ter uma agenda ou um planificador

5. Tomar o pequeno-almoço

6. Praticar a gratidão

7. Praticar exercício diariamente

8. Criar contas automáticas de poupança

9. Beber um copo de água morna com limão ao acordar

10. Lavar os dentes quando acorda

11. Adoptar o estilo de vida minimalista

12. Criar a sua ementa semanal privilegiando a comida saudável

13. Ir para a cama diariamente à mesma hora

14. Fazer do self care uma prioridade

15. Ficar regularmente offline


São pequenos hábitos que podem ajudar a mudar de vida. Eu pratico alguns deles, confesso que ainda não são todos, mas faço o meu caminho, devagarinho e se não conseguir adoptar todos também não faz mal! Espero que vos seja útil este Artigo e que vos ajude a mudar de vida. 

Desejo um Excelente fim de semana,

https://www.bubok.pt/livros/12072/De-Dentro-De-Nos-Compilacao-de-Poemas

Dicas para poupar água

Nosso comentário:

Aqui estão mais umas ótimas dicas retiradas da Newsletter de Dezembro, da minha Companhia de Seguros.

Estas dicas que hoje divulgo referem-se ao consumo de água, tentando com a sua divulgação, "ser mais amigo do ambiente e da nossa economia".

Também me parecem bem oportunas, tais dicas, neste ano de seca extrema em Portugal. 

Mas, seja ano de seca ou não, fazer um ajuste dos consumos despropositados, é sempre positivo e aconselhável.

Pelo que, estimados leitores, estejam em Portugal ou em qualquer outro país, os recursos do planeta são limitados e, em boa verdade se diga, que seguindo as regras de poupança de consumos domésticos, melhoramos as nossas contas pessoais e/ou familiares, e ajudamos o planeta.

Parece-me bem.

Continuação de "Festas Felizes"

PS. Já agora, e porque é Natal, um agradecimento especial a todos aqueles que, durante este ano de 2017,  tiveram a amabilidade de visitar o meu "site" da Bubok Editora.

António Esperança Pereira 

https://www.bubok.pt/livros/10913/Mais-palavras-mais-poemas

9 Dicas para poupar água

Tem cuidado com o consumo de água em casa? Por questões económicas e ambientais devemos sempre ter cuidado com o consumo de água. Deixamos-lhe algumas dicas de como pode poupar no consumo:

1. É o tipo de pessoa que está constantemente a ver o email? Este tipo de atitude reduz as capacidades cognitivas e de desempenho e por sua vez aumenta o stresse e a ansiedade. Crie maior espaçamento na leitura dos e-mails, de modo a que se consiga focar noutras tarefas.


2. Ao lavar a loiça à mão evite lavar peça a peça. Encha o lava-loiças e feche a torneira enquanto ensaboa a loiça.


3. Caso seja possível opte por usar a máquina de lavar loiça e tenha em atenção para não colocar a máquina a lavar sem a carga completa. Faça por a colocar a trabalhar no horário mais económico.


4. Ao utilizar a máquina de lavar roupa verifique primeiro se tem roupa suficiente para encher a máquina, caso o mesmo não se verifique, faça por utilizar o programa de meia carga. Se tiver peças isoladas leve-as à mão e utilize essa água para lavar, por exemplo, o chão da cozinha.


5. Verifique sempre se fechou bem as torneiras. Deixar torneiras a pingar durante 24 horas pode fazê-lo ter um gasto de três litros de água.


6. Opte por tomar um duche e feche sempre a torneira enquanto de ensaboa. Este ato pode fazê-lo poupar litros de água e também algum dinheiro, ao final do mês.


7. Enquanto está a escovar os dentes ou a ensaboar as mãos feche a torneira. Opte por utilizar um copo ou fechar a torneira quando o está a fazer.


8. Enquanto espera que a água do duche aqueça coloque um balde debaixo da torneira para aproveitar a água fria. Pode utilizar esta água para diversos fins, como por exemplo, regar as plantas.


9. Evite descarregar o autoclismo sempre que não é necessário. Coloque uma garrafa dentro do seu autoclismo para que assim não exista um consumo de água tão excessivo.

Dicas de poupança e ainda os incêndios

Nosso comentário:

Hoje escolho um tema bem mais leve do que o último post.

Recordo que esse post tratou à minha maneira o tema "INCÊNDIOS" em Portugal. Claro que seria um tema que daria pano para mangas, só que não quero alimentar palavreados desajustados com tons tão díspares e com objetivos tão transviados.

Desde a pergunta sobre quem estará na origem dos fogos, até aos que, perante uma tal catástrofe nacional à vista de todos (forças da natureza descontroladas e nunca vistas, seca prolongada de anos, escassez de meios para tamanhas ocorrências que chegaram a ser mais de 500 num só dia...) conseguem apenas ver neste cenário dantesco, medonho, incendiário, assassino, um egoísta e oportuno motivo para tirar dividendos políticos...

Muito havia para dizer. Mas não digo.

Democracia sim, mas a mesma não pode ser usada para deitar poeira para os olhos aos portugueses e saltar para os altos cargos da nação por dá cá aquela palha, por uma qualquer artimanha, desta feita à pala de uma razão mórbida de baixo oportunismo.

Haja vergonha meus senhores.

E não digo mais nada sobre o tema, peço desculpa por mais um pequeno desabafo.

Afinal, como dissera acima, queria apenas partilhar umas dicas simples de poupança publicadas na Newsletter da minha companhia de seguros.

Aí vão:

Dicas para diminuir os seus gastos:

Pensamos muitas vezes em diminuir os gastos, mas não arranjamos uma forma eficaz de o fazer. Damos-lhe algumas dicas de como o fazer. Mesmo que não consiga fazer tudo, se fizer uma parte já será uma boa ajuda:

1. Se vai de carro para o trabalho, comece a partilhar a sua boleia e dividam entre todos as despesas. Nesta ação já irá começar a ver uma poupança substancial.


2. Ao utilizar o carro diariamente verifique o ar dos pneus do seu veículo. Esta é uma medida que o pode fazer poupar bastante combustível.


3. Se possui empréstimos, tente renegociar o valor do mesmo. Por vezes uma simples conversa pode ajudar.


4. Durante todo o ano guardamos coisas que já não precisamos. Ganhe espaço e dinheiro ao vender os bens de que já não precisa. Atualmente existem diversos sites de vendas online.


5. Verifique que tipo de lâmpadas tem em casa. Utilize lâmpadas económicas e comece a poupar na sua fatura da luz.


6. Verifique os gastos fixos que tem durante o mês e certifique-se dos que precisa mesmo. Os que não são essenciais cancele-os, sempre é mais dinheiro que poupa.

Fiquem bem,

António Esperança Pereira

https://www.bubok.pt/livros/10913/Mais-palavras-mais-poemas

Poupança, um bom investimento

Nosso comentário:

Para todos aqueles que já se deram conta que a poupança é um bom investimento, aqui ficam algumas ideias ou dicas de como não ser surpreendido com a falta de dinheiro.

Posso acrescentar que, além das fontes tradicionais de informação, há bons Youtouber's, bloger's, etc. que se vêm multiplicando com ótimos programas, artigos, sugestões, sobre o assunto.

E há que dizê-lo, poupar não significa de todo tirar qualidade á vida de cada um, mas sim tratar melhor o que se gasta e como se gasta.

É como optar por ter uma torneira de água sempre aberta ou, optar antes por abri-la quando é precisa e fechá-la quando não é precisa.

Depois, é só fazer o mesmo que se faz com a torneira da água, com imensas coisas que fazem parte da nossa vida do dia a dia.

A realidade de cada um dará o mote a essa melhor aplicação dos recursos pessoais e/ou familiares.

Acredite caro leitor, que o "investimento na poupança", se ainda o não tentou, vale muito a pena experimentar.

As fontes de informação, caso o assunto lhe interesse são mais que muitas. Inúmeras revistas, jornais da especialidade, Youtouber's, bloger's, etc. falam detalhadamente e com conhecimento de causa sobre o assunto.

Basta, pois, pesquisar, documentar-se e agir.

Por hoje fica o texto abaixo com 10 dicas generalistas que retirei do "Notícias ao Minuto".

Fiquem bem

António Esperança Pereira

http://lusito.bubok.pt/ 

Conheça as dez dicas de ouro para nunca lhe faltar dinheiro

Esqueça as resoluções de ano novo e as mudanças radicais: para ter a conta ou a carteira sempre com folga extra é necessária uma mudança sustentável, com critérios que deve seguir todos os dias, todos os meses e todos os anos. O Economia ao Minuto mostra-lhe na galeria as 10 regras de ouro que deve seguir para nunca se deparar com uma conta vazia, nem andar a contar cêntimos no fim de todos os meses. E lembre-se: o esforço valerá a pena a longo prazo.

1.Tenha sempre noção das pequenas despesas. Aponte tudo se for preciso

2.Trate o orçamento doméstico como se fosse Ministro das Finanças

3.Use a tecnologia a seu favor. Experimente apps de gestão e poupança

4.Guarde dinheiro sempre que puder. Poupe todos os dias, se possível

5.A literacia ajuda sempre: Aprenda conceitos económicos e financeiros

6.Faça da ausência de dívidas um hábito ou uma resolução de vida

7.Gaste menos do que ganha e evite pedir crédito ao máximo

8.Use dinheiro em vez do cartão de débito

9.Veja os movimentos do cartão todos os dias ou sempre que puder

10.Divida o seu dinheiro em percentagens: 50% para gastos normais, 30% para poupar e 20% de margem de segurança ou divertimento

In "Notícias ao Minuto"

Poupar no consumo de combustível

Nosso comentário:

Proveniente da minha companhia de seguros "auto" recebi hoje via e-mail estas dicas (oito) que não são mais que conselhos para se poupar algum combustível.

São dicas mais ou menos conhecidas, de qualquer maneira nunca é demais relembra-las, mesmo que escritas de outra maneira.

Algumas delas ou mesmo todas já foram postas em prática por alguns de nós e sabemos que resultam mesmo.

Ah, já agora e para não me armar em sabichão, devo dizer que as dicas n.º 2 e nº 3 foram completa novidade.

Vou por isso tentar pô-las em prática, já que raramente faço o que nelas se diz.

PS. Partilho abaixo as 8 dicas mencionadas no texto.

Fiquem bem, 

António Esperança Pereira

http://lusito.bubok.pt/ 

8 Dicas para poupar no consumo de combustível

Nunca é demais pouparmos. Se é um condutor assíduo estas dicas são para si. Confira as 8 dicas que lhe deixamos e comece desde já a poupar no seu combustível!

1. Verifique na sua zona, qual o posto de abastecimento que tem preços mais apelativos. Compare-os e opte por o que tem um preço inferior.
2. Opte por pôr gasolina de manhã quando sai de casa ou à noite. Nesta altura do dia a gasolina encontra-se mais densa o que faz com que leve mais gasolina no depósito.
3. Evite que o depósito chegue à reserva e reabasteça sempre antes que isso aconteça.
4. Quando circula na estrada, principalmente quando vai a uma velocidade maior, evite ter o vidro aberto, ou opte por abri-lo o menos possível. Evite também utilizar o ar condicionado, utilize apenas quando for expressamente necessário.
5. Quando se encontrar parado no trânsito, por mais de um minuto, desligue o motor do carro. Isso irá fazer com que poupe combustível.
6. Quando estiver numa descida acentuada mantenha sempre a mudança no carro e não o ponto morto. Para além de economizar gasolina é muito mais seguro travar com o motor numa descida.
7. Antes de iniciar a sua viagem, verifique o seu porta-bagagens e veja se não tem objetos desnecessários. Evite andar com peso excessivo no seu carro. O peso é um dos fatores que leva a que o seu carro consuma mais.
8. Evite as velocidades inconstantes. Tenha uma condução calma, constante e prudente e nunca ultrapasse as 3000 rotações. Respeite sempre os limites de velocidade.