Está com diarreia praticamente todos os dias? Estas são as razões

Pode achar que está tudo bem e que é algo passageiro, mas acaba por prolongar-se. O melhor é estar atento e perceber o que está a causá-la.

Se tem diarreia, é sinal de que alguma coisa não está bem. Podem ser vários os motivos que o deixam assim e o melhor é estar atento.

O 'website' Well + Good falou com Ali Khan e Roshini Raj, gastroenterologistas, para conhecer algumas das possíveis causas. Saiba tudo.

Leia Também: Médico revela o que deve comer para aliviar a prisão de ventre

Síndrome do intestino irritável

"É uma das condições mais comuns que causam diarreia crónica. Os sintomas podem ser desencadeados pelo stress e por diversos alimentos", revela Ali Khan.

Intolerância alimentar

"É uma resposta do organismo a um certo alimento. Deve fazer um registo diário para perceber e identificar os responsáveis", Roshini Raj.

Doença celíaca

"Pode causar uma reação inflamatória gastrointestinal."

Alguns medicamentos

"Ainda assim, não deve parar de tomar o medicamento antes de falar com o seu médico."

Doença inflamatória intestinal

"Deve ter especial atenção de diarreia aparece com sangue", continua Ali Khan.

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Fiquem bem, se puderem visitem meus livros clicando abaixo:

Afetos e Solidão: Exploração Profunda dos Sentimentos Humanos

Animais ajudam, até na pandemia.

                   Marta Mixão Animais de companhia ajudam a superar confinamento

Animais de companhia têm ajudado alguns detentores a superar o confinamento. 

A maioria dos espanhóis (74%) que convivem com um animal de companhia asseguram que os animais têm sido uma ajuda durante este período de isolamento social, segundo um novo estudo da Fundação Affinity, elaborado em parceria com a Cátedra de Animais e Saúde da Fundação Affinity, do Departamento de Psiquiatria da Universidade Autónoma de Barcelona.

O estudo analisou os efeitos do confinamento no vínculo das pessoas e dos seus animais de companha e, em Espanha, metade dos lares convivem com um ou mais animais de companhia, que têm sido um grande apoio para as famílias.

Tanto tempo passado em casa reforça os laços entre os tutores e os seus animais, sendo que 36% dos espanhóis assumiram que este convívio contribuiu de uma forma positiva para o vínculo, reforçando-o.

Para 44% dos inquiridos, o seu animal de companhia teve um papel muito importante, ajudando a ultrapassar os momentos mais difíceis durante este período.

Isabel Buil, diretora da Fundação Affinity, citada pelo Portal Veterinária, afirma que “está cientificamente provado que a companhia de um animal melhora a qualidade de vida de todo o ser humano. Melhora a longevidade, preserva o equilíbrio físico e mental, facilita a recriação e reduz o stresse”

Fiquem bem, sigam as regras da Direção-Geral de Saúde

De-Dentro-De-Nos-Compilacao-de-Poemas://www.bubok.pt/livros/120

Dica para aliviar o stress

Nota do autor do blog:

Escreve-se muito sobre como aliviar o stress. 

E na verdade não há meio de acabarmos com o dito.

Ou por uma coisa ou por outra, os motivos são mais que muitos, e damos connosco numa situação desagradável a que genericamente designamos por "stress".

Um mal-estar que se apodera de nós e nos faz tantas vezes sentir sem energia, cansados, de mau humor, sem sabermos o que fazer.

Pois bem.

As dicas e conselhos são muitos, também há "comprimidos milagrosos" para tentarem sossegar tal mal-estar…

o certo é que na maioria das situações, por estranho que possa parecer, uma simples pausa para respirar pode ser suficiente para provocar o necessário e desejado alívio.

Escolhi um pequeno exercício, bem simples, que pode ser suficiente para resolver alguns dos problemas que se enquadram nos sintomas a que designamos por stress.

É simples como disse, não custa dinheiro, apenas um pouco de tempo e perseverança para se obter o resultado desejado.

Leia abaixo e experimente, que pode resultar consigo. 

Continuação de um bom fim de semana,

António Esperança Pereira

https://www.bubok.pt/livros/10913/Mais-palavras-mais-poemas

-O trabalho, os filhos, a casa… São tantos os desafios do dia-a-dia que, por vezes, damos por nós a não conseguir controlar o stress e a ansiedade provocados pela sobrecarga, seja ela física ou emocional.

Um pequeno exercício pode ser suficiente para o deixar mais calmo e mais capaz de ultrapassar os obstáculos que se colocam à frente. A respiração pelo diafragma aumenta os níveis de oxigénio no organismo e acaba por ajudar a diminuir a ansiedade e contribuir para o nosso bem-estar geral.

Para isso basta parar por uns distantes, deitarmo-nos ou sentarmo-nos numa posição confortável. Depois colocamos uma mão no peito e outro no abdómen e começamos a inspirar profundamente, pelo nariz, sendo que o peito deve manter-se estável e apenas o abdómen expande. Por fim, expire lentamente pela boca.

O processo pode repetir-se tantas vezes quanto achar necessário, sendo para verificar efeitos mais rápidos é necessário dedicar a este exercício de relaxamento cerca de 20-30 minutos por dia.

DEZEMBRO e o STRESS

É inverno, está muito frio em dezembro. As gripes atacam pelo natal, só que a azáfama natalícia não pode parar.

festejos, confraternizações, festas, trabalho, enfim sem falar em um sem número de preocupações que nesta altura afloram às nossas mentes.

E damos connosco muitas vezes sem forças para enfrentar tamanha azáfama, tamanho leque de obrigações e solicitações.

Não conseguimos dar resposta a tanta coisa e não aceitamos que assim aconteça.

Pois é.

A vida tornou-se mais complexa. Não temos mãos a medir. Nunca encontramos sossego e satisfação cabais naquilo que nos é dado fazer. 

Tudo parece pouco.

E, ao invés de valorizarmos o que temos e o que fazemos, consome-nos a reação pela negativa, pela revolta, muitas vezes desajustada da realidade.

Nada chega para suprir frustrações, invejas, feridas próprias, nem mesmo a fartura.

É por estas e por outras que se agrava a possibilidade da chegada da tão temível palavra/doença genericamente chamada de STRESS.

Deixo abaixo umas indicações úteis retiradas da internet que podem ajudar não só à prevenção do dito STRESS mas também a como lidar com ele se nos bater à porta.

Continuação de FESTAS FELIZES

António Esperança Pereira https://www.bubok.pt/livros/10913/Mais-palavras-mais-poemas

Dicas anti-stress que podem ajudar

Nosso comentário:

Em véspera de fim de semana ficam umas dicas que podem ter bastante utilidade para qualquer pessoa. 

A dificuldade muitas das vezes é colocar as referidas dicas em prática.

Como agora se diz, em vez de se fazer, procrastina-se, ou seja adia-se, inventam-se mil e uma desculpas para nada fazer.

Procedendo-se desta maneira, é óbvio que nada se começa, nada se experimenta, logo nada mudará e tudo ficará na mesma.

Mas cada um sabe de si, em que fase da vida está, logo, as sugestões aqui apresentadas têm que ser alvo de escolhas condizentes com as necessidades vitais adaptadas a cada caso.

As sugestões são muitas e, caso elas digam alguma coisa ao estimado leitor ou leitora, há que atinar com as melhores escolhas e...toca a praticar!

Fiquem bem,

António Esperança Pereira

https://www.bubok.pt/livros/10913/Mais-palavras-mais-poemas

Faça o teste de resistência ao Alzheimer!

Nosso comentário:

Nem a propósito recebi via email este jogo bem simples, mas capaz de por qualquer um, especialmente o estimado leitor, à prova.

Basta, para o fazerem, clicar no link que aparece no final do post.

Não é novidade para ninguém que se vivem tempos difíceis, estranhos mesmo, daí que aferir com este joguinho sobre as nossas capacidades de resistência a tanta adversidade, tanto despotismo, tanta roubalheira, tanta contradição, pode ser útil a todos nós, independentemente de sermos mais ou menos novos em idade.

Acrescente-se ainda o facto de se viver cada vez mais, a idade da aposentação/reforma/aposentadoria, vem aumentando, pelo que, quem sentir pouca firmeza de mãos, de cabeça e do resto, poderá ter dificuldade de se aguentar a trabalhar até ao limite de idade que já vai quase nos 70 anos.

A tendência, a vingarem as experiências sádicas em curso em alguns países, incluindo Portugal, será, não esquecer isto, a de se trabalhar mais tempo e a custos altamente precários e moderados do trabalho, se o houver...

Faça pois o teste e, caso necessário, tome as precauções devidas se sentir a sua ligeireza de movimentos afectada.

Pode sempre melhorar-se, resistir, persistir, assim a vontade não falte.

Fiquem bem,

António Esperança Pereira

http://lusito.bubok.pt/ 

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Exercício de "Alzheimer"!!! Vão cair 100 MAÇÃS. Você deve juntar no pote, usando o rato. Se apanhar 50 MAÇÃS, tem bom reflexo e boa vista. Se conseguir pegar mais, é uma grande conquista. Se pegar menos, não se PREOCUPE, (o rato está bom?) mas terá que começar a praticar um pouco mais a cada dia, para acelerar os seus reflexos. Clique no endereço eletrônico abaixo e em seguida, ao abrir o site, clique na maçã. http://www.ferryhalim.com/orisinal/g2/applegame.htm

 

A Dor do Stress

Às vezes as costas
sinto-as doer
os olhos fogem receosos
do que é tanto e tanta a cor
que já nem conseguem ver

fixo então lugares estáticos
parados
um edifício um arbusto um telhado
uma torre de uma igreja
uma água furtada
qualquer coisa que me afaste
do incómodo disperso
movimento caótico

consigo quando o faço
aliviar a dor nas costas
sorrir até da ousadia que é
deixar de ligar ao que mexe
para me dedicar o quanto posso
ao inerte
abandonado
ao que toda a gente esquece

claro que é só uma ousadia
pouco o tempo em que o faço

porque logo andam
desandam cirandam
à frente atrás ao lado de mim
olhos ansiosos frenesim
que depressa desafiam
o hábito de monge que vesti
para abrandar a dor do stress
que nos põe histéricos
e nos enlouquece

Fiquem bem,

António Esperança Pereira

http://www.youtube.com/user/mandito2006?feature=watch

Stress: Atenção aos alertas e sintomas, cuide-se!

Nota do autor do blog/site: Aí estão algumas boas dicas a ter em conta sobre os sintomas do STRESS. Agora que é tempo de férias há que, pelo menos, tentar reduzir neste período dado ao lazer, alguns dos efeitos nefastos de um dia a dia desgastante. Se já está de férias, leia as dicas, caso se sinta com alguns dos sintomas abaixo indicados, faça qualquer coisa para descontrair, antes que seja tarde. Os tempos estão difíceis, a todos batem um pouco à porta os ares deprimentes que se vivem. Todavia, mesmo sem esquecer as dificuldades, há que optar sempre que possível por uma visão positiva que dê a cada um os mínimos necessários para que não se caia num negativismo atroz que só pode conduzir a moral e a auto-estima para pior do que eventualmente já estão. Ação sim, se for esse o caso, magicação não. Faça qualquer coisa, anime-se, tente ver o lado da garrafa que ainda tem qualquer coisa, não o lado da garrafa que já não tem nada. Dito de outra maneira, que se vão os anéis mas que fiquem os dedos...

Fiquem bem, António Esperança Pereira

 

http://www.bubok.pt/libros/3080/60-Poemas-por-ordem-alfabetica

http://www.bubok.pt/afiliados/tienda/

 

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A dor do stress

Às vezes as costas
sinto-as doer
os olhos fogem receosos
do que é tanto e tanta a cor
que já nem conseguem ver

fixo então lugares estáticos
parados
um edifício um arbusto um telhado
uma torre de uma igreja
uma água furtada
qualquer coisa que me afaste
do incómodo disperso
movimento caótico

consigo quando o faço
aliviar a dor nas costas
sorrir até da ousadia que é
deixar de ligar ao que mexe
para me dedicar o quanto posso
ao inerte
abandonado
ao que toda a gente esquece

claro que é só uma ousadia
pouco o tempo em que o faço

porque logo andam
desandam cirandam
à frente atrás ao lado de mim
olhos ansiosos frenesim
que depressa desafiam
o hábito de monge que vesti
para abrandar a dor do stress
que nos põe histéricos
e nos enlouquece

Fiquem bem,

António Esperança Pereira

http://www.youtube.com/user/mandito2006?feature=watch