Mais foco em três passos

Nota do autor do blog:

Porque nem tudo é política, futebol, muito menos telenovelas, hoje divulgo um tipo de informação que versa aquilo que posso designar por temáticas que ajudam a fazer uma espécie de "atualização da nossa própria vida". 

Hoje em dia tudo se desenrola a uma grande velocidade. Tudo muda depressa. O que ontem era, amanhã poderá não ser.

De forma que se impõe mais do que nunca, tal como fazem os programas dos computadores, uma atualização permanente nas diversas áreas da vida, nas diversas situações de vida.

Sei que há imensa gente de valia a tratar estas novas temáticas e a cuidar dessas atualizações que mexem com o dia a dia de cada um.

Tenho estado atento a este fenómeno ligado que sou a temáticas de índole social. Temáticas que visem a pessoa humana e sua consequente melhoria. Que deem dicas, ensinamentos teóricos e sobretudo práticos para todos enfrentarmos as mudanças a que somos permanentemente expostos. 

É por isso que hoje dou um particular destaque ao Seiiti, da Arata Academy.

Vale muito a pena visitar os temas que este "jovem" aborda no YouTube em múltiplos videos de acesso gratuito.

Fica a sugestão.

António Esperança Pereira

https://www.bubok.pt/livros/10913/Mais-palavras-mais-poemas

Se vc quer mais FOCO, siga estes 3 passos

A primeira coisa a ser feita para aumentarmos nosso FOCO é entender que estamos num momento bastante especial da história da humanidade:

A cada segundo que passa, o equivalente a mais de uma hora de conteúdo é publicado em vídeo na Internet! 

Ou seja, 24 horas de conteúdo novo é publicado a cada 24 segundos. Uma década de conteúdo a cada dia. E, continuando os cálculos, o equivalente a um século de vídeos é publicado a cada 10 dias.

Nunca antes na história nós produzimos tanta informação.

O que isso significa?

Num mundo de abundância de informação, temos falta de atenção.

Não é surpresa nenhuma que muitas pessoas reclamem de ter falta de FOCO: quando estamos prestando atenção em uma coisa, também sabemos que existem várias outras coisas interessantes. 

Ficamos com medo de estar perdendo algo que esteja acontecendo em outro canto.

E daí sofremos com falta de foco pois trocamos de atividade constantemente: tentamos ler um livro, conferimos as notificações da rede social, respondemos as mensagens de texto, queremos ver as notícias e os comentários debaixo da notícia.

O que podemos fazer? 

Siga estes 3 passos específicos se você deseja aumentar seu FOCO:

1. Precisamos entender quais são os motivos que dispersam nosso foco.

2. Vamos traçar um plano garantido de dar certo esclarecendo prioridades.

3. Realizaremos atividades de prática para concentração, persistência e saber controlar nossa atenção.

Essa descrição é extremamente simplificada, mas é o roteiro do percurso que realizaremos no nosso curso sobre FOCO.

Você já deu o mais importante passo, que foi o primeiro. Toda jornada começa com o primeiro passo e por isso fico muito feliz com sua presença na nossa lista.

Prossiga agora com o próximo passo clicando neste link para ativar seu acesso completo ao curso FOCO.

Um forte abraço

Seiiti
 e Equipe Arata Academy

HYGGE- O segredo Dinamarquês para ser Feliz

Nosso comentário: 

Na verdade estava mesmo a precisar das dicas que cito abaixo. Trata-se de um suposto manifesto dinamarquês sobre de "como ser feliz".

E digo que estava a precisar porque estes últimos dias têm sido árduos.

Por um lado aturar as conclusões inconclusivas e sempre velhas do Congresso PSD/PPD.

Por outro, as bocas cada vez mais baixas e foleiras do mundo clubístico em Portugal. Uma vergonha!

Até já tive pesadelos noturnos lembrando o desfile de neonazis que vi noticiado na imprensa e que teve lugar na modesta e discreta Bulgária!!!

É muita areia para a minha camioneta aturar tamanha dose. De forma que estas dicas breves que aqui deixo caíram mesmo do céu.

Se entre os leitores houver pelo menos alguns que sintam o mesmo que eu sobre as temáticas mencionadas, decerto encontrarão algum conforto nas palavras simples do mini texto retirado do Manifesto HYGGE.

Desejo a todos uma ótima semana.

António Esperança Pereira

https://www.bubok.pt/livros/10913/Mais-palavras-mais-poemas

MANIFESTO HYGGE

1-Ambiente-baixar as luzes

2-Presença-estar aqui e agora

3-Prazer-café, chocolate, bolachas, bolos, guloseimas

4-Nós e não Eu-partilhar tarefas

5-Gratidão

6-Harmonia

7-Conforto--ficar à vontade

8-Tréguas--nada de falar em políticas

9-Convivio

10--Refúgio-estar num lugar de paz e segurança

Origem das palavras cruzadas

Nota breve do autor do blog:

Aí está mais um pequeno texto que nos ensina algo que seguramente muitos de nós não sabe. Apesar de, quase todos, fazermos uso do passatempo que dá pelo nome "palavras cruzadas", desconhecemos a origem de tão popular passatempo.

É aí que reside o interesse do texto que deixo abaixo.

Por isso mesmo, façam o favor de o ler. Não levará mais que um minutinho no máximo e se não sabem ficarão a saber a remota origem das "palavras cruzadas".

Posso adiantar que remontam ao séc. IV A.C.

Fantástico!

António Esperança Pereira

https://www.bubok.pt/livros/10913/Mais-palavras-mais-poemas

Origem das palavras Cruzadas

Um passatempo popular dos nossos tempos data do séc. IV A. C.

Os antigos Romanos formavam palavras cruzando-as de maneira a que pudessem ser lidas tanto na vertical como na horizontal ou de frente para trás ou vice versa.

As inscrições mais antigas de palavras cruzadas foram encontradas nas ruínas de Pompeia.

Nos moldes atuais, as palavras cruzadas apareceram pela primeira vez no jornal "New York World" em 22 de Dezembro de 1913.

O Inglês Arthur Wynne, responsável pela secção de " Diversão" do jornal baseou-se num passatempo com regras semelhantes às conhecidas pelos Romanos.

Wynne em vez de dar palavras que deviam ser cruzadas, dava só dicas e criou um diagrama em forma

de losango.

Uma década depois, a "criação" de Wynne já estava nos jornais Europeus.

CURIOSIDADE: durante a segunda guerra mundial as forças armadas Britânicas recrutaram especialistas em palavras cruzadas para tentarem decifrar códigos .

Carnaval, que origens?

Breve nota do autor do blog:

Ainda bem que me foi enviado via email um pequeno texto sobre o carnaval.

Digo "ainda bem" por se enquadrar nestes dias festivos carnavalescos que se vivem um pouco por todo o lado.

Apesar de pequeno, este texto é suficientemente interessante por nos ensinar e/ou relembrar algumas coisas sobre o carnaval.

Sobretudo a sua possível origem que, como podem verificar, já tem uns pares de séculos...

Mas o melhor é passarem os olhos pelo texto que, por ser curto, não se torna maçudo e não tira grande tempo aos nossos afazeres.

Oxalá passem um carnaval agradável ao gosto de cada um.

PS. Uma nota apenas para os novos campeões europeus de Futsal: a Seleção Portuguesa. Para todos os atletas participantes os nossos PARABÉNS!

António Esperança Pereira

https://www.bubok.pt/livros/10913/Mais-palavras-mais-poemas

Origem do Carnaval

É uma herança de várias comemorações realizadas na Antiguidade por povos como: Egípcios, Hebreus, Gregos, Romanos.

Eram festejos pagãos que serviam para celebrar grandes colheitas e louvar as divindades.

As  festas mais importantes do Carnaval eram as "Saturnais" realizadas na Roma Antiga em homenagem ao Deus Saturno, Deus da agricultura.

Por essa altura as escolas fechavam os escravos ficavam em liberdade; os Romanos dançavam nas ruas.

Até havia uma espécie de "carros" que levavam homens e mulheres sem roupas...

Esses carros eram denominados "carrum navalis"e tinham um formato parecido com os barcos de então.

Há quem defenda que a palavra "Carnaval"vem precisamente dos "carrum navalis".

McDonald's e a queda do cabelo

Nosso comentário:

Se o estimado leitor faz parte daqueles muitos consumidores que já não sabe bem o que comer, leia esta notícia que ainda vai ficar mais baralhado.

Como é do conhecimento de todos, assim de um momento para o outro ninguém ao certo sabe bem o que comer. Ou seja, o que nos fará bem e o que nos fará mal.

O médico diz-nos uma coisa, o nutricionista outra, o pai, a mãe, o marido, a esposa, outra e assim por diante.

De forma que ficamos, apesar da fartura existente pelos gigantescos supermercados, sem saber o que comprar para nossa alimentação.

Salgados nem pensar, doces, um veneno, refrigerantes um suicídio, fritos, de fugir deles, enlatados idem aspas, farinha de trigo, cuidado...ovos, enchidos, leite, etc etc etc

E andamos nisto apesar da tal fartura que mencionei atrás.

Aliás, quanto a mim, que já conheci tempos de menos fartura, o problema é capaz de estar mesmo aí.

Se a escolha fosse mais reduzida,  só um mercado abastecedor e não milhentos super e hipermercados, apenas um tipo de pão, uma carninha já a esgotar, uma fruta assim assim e única, meia dúzia de latas de conserva, uma marca de leite, haveriam de ver como a fome e a vontade de comer vinham ao de cima e não nos tornávamos tão esquisitos...

Assim, eu tal como muitos dos leitores que têm pavor a fritos, fruto dessa "educação alimentar" que vimos assimilando, pasmei com a notícia milagrosa abaixo.

Acabei por achar graça. Ainda me decido por voltar a usar e abusar das batatas fritas, que mais não seja pelos efeitos milagreiros anunciados.

Fiquem bem,

António Esperança Pereira

https://www.bubok.pt/livros/10913/Mais-palavras-mais-poemas

© iStock Queda de cabelo? A solução pode estar nas batatas fritas do Mc Donald's

Dizem os fãs da cadeia de fast-food americana que as batatas fritas do McDonald's são diferentes. De facto, qualquer restaurante do género conta com mais de 14 ingredientes na ‘receita’ das batatas, que vai muito além do sal e óleo e que no caso da McDonald's, se estende a um sabor a carne, um aditivo salgado de que falamos aqui e que torna este pequeno pecado viciante.

Mas levemos as batatas para outro campo: um recente estudo produzido no Japão refere que há um ingrediente na composição destas batatas que ajuda a combater a queda do cabelo. Chama-se dimetil polissiloxano e é um dos compostos presentes no óleo que frita as batatas.

Apesar da (improvável) descoberta, não fique demasiado entusiasmado com a desculpa de comer batatas para combater este problema de cabelo: a eficácia do ingrediente ainda não foi totalmente comprovada, já que os testes ainda se encontram na fase de análise em animais. Além disso, a fórmula não parece funcionar sozinha no estímulo ao crescimento capilar.

Será esta mais uma tentativa de se ver um lado positivo no consumo de fast-food?

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Carpool e carsharing?

Nosso comentário:

É certo que a tendência "aluguer", ou seja "menos posse", se vem verificando cada vez mais.

Note-se a título de exemplo o que se vem passando com as bicicletas, motocicletas, carros, etc.

Na realidade, em muitos casos pode evitar-se o investimento da compra (posse) utilizando o meio de transporte pretendido, alugando pura e simplesmente um desses meios e apenas durante o tempo necessário.

A notícia abaixo vai ainda mais longe, já que prevê que, tanto a partilha do transporte como a própria boleia se possam tornar uma prática comum. 

Parece haver alguma lógica neste caminho, todavia, o carro por exemplo, ainda está muito relacionado com a privacidade e o próprio ego dos indivíduos. Daí que, apesar de poder haver franjas da população mais jovem que estejam disponíveis para a partilha e boleia, não creio que a curto prazo essa boleia e partilha se possam tornar uma prática generalizada.

Todavia fica a ideia e nós vamos esperar para ver...

António Esperança Pereira

https://www.bubok.pt/livros/10913/Mais-palavras-mais-poemas

Carpool e carsharing são futuro do automóvel

Três em cada quatro europeus consideram que o carpool (ou boleia) e o carsharing (partilha de automóvel) serão uma realidade massificada no prazo de uma década. Além disso, imaginam um futuro em que o automóvel passará a ser também um serviço – e não exclusivamente um bem do qual se é proprietário.

A conclusão é do mais recente estudo realizado pelo Observador Cetelem relativamente ao sector automóvel.

Pedro Nuno Ferreira, director Automóvel do Cetelem, considera que um dos dados mais interessantes aponta para a mudança da percepção dos condutores no que diz respeito ao futuro dos carros: cada vez menos um objeto de posse e mais de partilha.

«É uma tendência que resulta de uma crescente preocupação com a sustentabilidade ambiental, sobretudo pelas gerações mais novas, e que poderá resultar num novo paradigma», comenta o mesmo responsável, alertando ainda para a necessidade de acompanhar a evolução do mercado e possíveis impactos de veículos como os elétricos.

Sopas de cavalo cansado

Nosso comentário:

Por vezes convém relembrar certas práticas de antanho, que mais não seja para nos confrontarmos com certas práticas de agora.

Numa altura em que, a nível de alimentação, toda a gente parece andar baralhada com o que faz bem à saúde e o que faz mal, vem mesmo a calhar este pequeno texto a mim remetido via email.

Muitos de nós nos lembramos de como tanta coisa se comia por não haver outra coisa melhor para comer, certo?

Isto, nos lares em que felizmente havia o que comer...

Pois infelizmente muitos eram os lares em que uma sopa de qualquer coisa ou um pão rijo mesmo sem nada seriam muito bem vindos.

De forma que, ante a dificuldade atual para encontrar a ementa certa, ajustada, ideal, eu acrescentaria: "tal a fartura!" acho interessante recordar esta memória das "sopas de cavalo cansado".

Desejo a todos um excelente fim de semana.

António Esperança Pereira

https://www.bubok.pt/livros/10913/Mais-palavras-mais-poemas

Sopas de cavalo cansado:

Na época das carruagens, nas aldeias de Portugal, quando nas pousadas não havia cavalos descansados para substituir e continuar a viagem davam aos animais sopas com vinho e açúcar. Estas " sopas" deixavam os animais cheios de energia para continuarem viagem.

Também era usual dar estas "sopas" às crianças que viviam nas aldeias mais carenciadas antes de irem para a escola na expectativa de aprenderem melhor pois acreditava-se que ficavam com mais capacidade para aprenderem...

A receita da sopa é a seguinte:

-Vinho verde tinto

-Mel

-Uma gema de ovo

-Pedaços de pão (de preferência broa de milho)