Pode tê-los sempre em casa à vontade.
Falar em frutos secos é falar em alimentos saudáveis que deve ter sempre em casa. Só lhe fazem bem. Se não sabe os benefícios que trazem, fica a conhecê-los.
A revista Men's Health falou com a nutricionista Melissa Halas-Liang para perceber melhor como é que alguns frutos secos podem trazer melhorias à sua saúde. Saiba tudo.
Leia Também: Alimentos ricos em proteína (e baixos em calorias) que ajudam a emagrecer
Nozes
"Um estudo publicado na revista Nutrients mostrou que pode ajudar contra a depressão. Pode misturá-los com iogurte grego, por exemplo."
Pistacho
"Estão cheios de antioxidantes, protegem os olhos, a pele e o coração."
Nozes pecã
"Ajudam a diminuir o colesterol." São ainda eficazes para a saúde da próstata.
Amêndoas
"São ricas em vitamina E e zinco. Aumentam a fertilidade."
Amendoim
"Ajudam também a diminuir o colesterol."
Castanha-de-caju
"São um importante fruto para quem sofre de diabetes."
Leia Também: Para perder peso de forma rápida, evite ao máximo estes três alimentos
Visitem o meu novo livro clicando abaixo. Partilhem ou deixem "gosto". Obrigado
Textos dispersos do EU II | António Esperança Pereira - Bubok
Sem comentários:
Enviar um comentário