Um intestino saudável, e não só!

"O ser humano é o que come, mas é principalmente o que absorve, por isso é fundamental saber escolher bem os alimentos e ter, assim, um intestino saudável", explica Izabel de Paula, especialista de estética, beleza e saúde na clínica Body Shaper Expert, que partilhou com o Lifestyle ao Minuto um artigo de opinião sobre o tema

Um intestino saudável gera qualidade de vida, já que ele é o nosso segundo cérebro e qualquer alteração no intestino gera desconforto emocional. Devemos saber escolher alimentos, garantindo uma alimentação variada e equilibrada e preparar as refeições com dedicação e amor.

Aliado à escolha de alimentos está o exercício físico. É urgente deixar o sedentarismo e passar à ação, seja ela qual for. Uma caminhada de trinta minutos, todos os dias, é o suficiente para quebrar a preguiça. A atividade física promove não só a saúde física mas também a saúde mental e emocional. 

A falta de sono desequilibra o lado emocional, eleva o cortisol e promove a acumulação de gordura, sobretudo a visceral. Se acha que não dorme bem, consulte um médico, pois ter um sono reparador é muito importante.

Tenha pois em conta estes três princípios básicos na sua vida: boa alimentação, exercício físico regular e sono reparador.

Nota: Claro que é importante saber o que se passa pelo mundo fora, designadamente as questões mais badaladas do momento como o Brexit ou a situação explosiva da Catalunha, entre muitas outras. Todavia, na medida do possível caro leitor, não deixe também de cuidar de si.

Continuação de um ótimo fim de semana,

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