Sinais que indicam que está a beber água a mais (ou a menos)

 Médico explica tudo o que deve saber.

"É importante manter-se bem hidratado para que tudo funcione corretamente no seu corpo", explica Devon Wagner, uma nutricionista, citada na Prevention. Explica ainda que "a função digestiva, a saúde da pele, a função renal e a regulação da temperatura corporal requerem uma ingestão adequada de líquidos".

É tão importante que deve saber quando está ou não a beber água suficiente. Eric Adkins, um médico, citado na mesma revista, aconselha que esteja atento à cor da urina. 

"Se a urina estiver com um tom laranja escuro ou amarelo mais escuro" pode estar a indicar que não está a beber água suficiente, explica o médico. Está a beber demasiada água se a urina ficar completamente transparente. 

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Um ótimo fim de semana para todos/as

António Esperança Pereira

Alerta! Se faz isto logo ao acordar, pode estar em perigo

 A sua saúde pode estar em 'jogo'.

Costuma fazer a cama logo ao acordar? Num vídeo publicado na rede social Instagram, o médico Myro Fugura revela que este hábito aparentemente inocente pode estar a fazer mal à sua saúde.

 

"Existem mais de 10 milhões de ácaros num colchão médio. Se tem uma almofada de dois anos, 10% do peso são ácaros e cocó. Os ácaros não são apenas nojentos. Produzem alérgenos que podem desencadear asma", alerta o especialista, citado pelo Metrópoles. O médico sugere que a roupa de cama seja trocada a cada duas semanas, no mínimo. O ideal seria trocá-la todas as semanas.

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Mencionado pelo mesmo jornal, o biomédico Roberto Figueiredo, conhecido como Dr. Bactéria, acrescenta que o corpo humano perde cerca de 2,2 litros de água por dia, sobretudo na forma de suor, enquanto dormimos. "Quando acordamos, a cama ainda tem a humidade correspondente àquela transpiração. Por isso, se costuma acordar e fazer a cama, aquela humidade permanece e facilita o crescimento e a multiplicação de ácaros", explica.

Ambos os especialistas consideram que a 'regra' deveria ser esperar uma ou duas horas antes de fazer a cama.

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Treinar ao ar livre com nevoeiro? Conheça os riscos que pode estar correr

 Podia pensar que não tinha qualquer problema, mas a verdade é que o ar não é idêntico ao de um dia normal de sol ou nublado. Veja o que diz um médico.

Se tem a prática de ir fazer exercício pela manhã, pode ter acordado, vestido o equipamento e ter feito o treino habitual mesmo com o nevoeiro. Contudo, existem alguns riscos que pode estar a correr quando tempo está assim.

Akshay Budhraja é médico especializado em doenças respiratórias e revelou ao 'website' OnlyMyHealth alguns dos problemas que pode vir a ter. Por si só, o nevoeiro pode estar relacionado apenas com a visibilidade. Ainda assim, o problema é quando se junta a poluição.

"No meio de uma neblina intensa, os níveis de poluição podem ser elevados, o que pode ser perigoso para a saúde", explica o médico.

Por outro lado, o neurologista Sudhir Kumar revelou ao 'website' The South First que correr com nevoeiro poder mais perigoso para pessoas que tenham alguns problemas respiratórios.

"O tempo frio pode agravar a asma, uma condição em que as vias aéreas se contraem, levando ao inchaço e à dificuldade em respirar. O frio é um gatilho para ataques de asma."

"Correr num clima frio pode forçar o sistema cardiovascular, uma vez que os vasos sanguíneos contraem-se, aumentando a pressão arterial e a frequência cardíaca. Pode aumentar o risco de hipotermia, especialmente para pessoas com asma."

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Esta é a melhor maneira de criar uma password segura sem necessidade de memorizar

 

© SomYuZu via Shutterstock, ID 2268386621© SomYuZu

Numa era onde a cibersegurança é cada vez mais fundamental, escolher uma password pode ser difícil. Com esta ferramenta vai deixar de ser problema.

Sumário:

• A criação e gestão de passwords é cada vez mais um desafio para os utilizadores, mas as passkeys surgem como uma solução mais segura e fácil de usar, sem necessidade de memorizar credenciais;
• O Bitwarden, gestor de passwords gratuito e de código aberto, já suporta passkeys, permitindo um acesso seguro a serviços online sem precisar de inserir palavras-passe;
• Armazenar passkeys no Bitwarden oferece a vantagem de poder utilizá-las em qualquer navegador compatível, ao contrário de armazená-las diretamente no navegador.

A gestão de passwords tornou-se um desafio crescente para os utilizadores, à medida que aumenta a necessidade de palavras-passe complexas e únicas para proteger as contas digitais. No entanto, a tecnologia das passkeys (ou chaves de acesso) surge como uma solução mais segura e fácil de utilizar. Em vez de confiar em passwords tradicionais, as passkeys permitem autenticação sem necessidade de memorizar credenciais, garantindo uma proteção mais eficaz contra ataques cibernéticos.

Uma das ferramentas que já suporta este sistema é o Bitwarden, um gestor de passwords gratuito e de código aberto. Para quem pretende abandonar as palavras-passe tradicionais, o Bitwarden oferece a possibilidade de armazenar e utilizar passkeys, permitindo o acesso seguro a serviços online sem necessidade de introduzir credenciais sempre que se inicia sessão.

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Entre crise na Saúde e IRS Jovem "injusto", Governo "está para durar"

Debate acontece após ser conhecida a acusação do processo Tutti Frutti, a primeira demissão no Governo e a polémica com o deputado do Chega - agora não inscrito - Miguel Arruda.

O Chega abriu esta quarta-feira o debate quinzenal com o primeiro-ministro no Parlamento, que aconteceu uma semana depois de Hernâni Dias se ter demitido do cargo de secretário de Estado (a primeira 'baixa' do Governo) e um dia após ser conhecida a acusação do processo Tutti Frutti.

Estes foram os temas que 'arrancaram' a discussão e que se foram prolongando ao longo do debate, com temas como o IRS Jovem, a crise na Saúde, nomeadamente, as cirurgias oncológicas, e as polémicas declarações de Donald Trump sobre a faixa de Gaza a serem abordados também.

Pode ver abaixo as intervenções e temas abordados, que tiveram a seguinte ordem:  Chega, PSD, PS, IL, BE, PCP, Livre, CDS-PP e PAN.

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P.S. Argentina anuncia saída da OMS (!)

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