Secar a roupa dentro de casa pode ser perigoso. Médica explica

 É melhor pensar duas vezes antes de colocar o estendal com a roupa molhada dentro de casa.

É significativamente mais difícil secar a roupa lavada nos meses de inverno. Isto, claro, aplica-se apenas a quem não tem uma máquina de secar em casa. Muitas pessoas colocam os estendais dentro de casa nestas alturas, algo que pode ter um impacto negativo na saúde, avisa Rebecca A. Drummond, uma médica, citada na edição britânica da Women's Health. 

"Secar roupa molhada em estendais em espaços pouco ventilados pode aumentar a quantidade de bolor que cresce em casa, o que está associado a problemas de saúde e, em alguns casos, até à morte", alerta a médica. 

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"Estima-se que respiramos diariamente um pequeno número de esporos destes fungos", acrescenta. Felizmente, o nosso sistema imunitário consegue detetar e matar esporos de fungos, "o que limita o número de infecções pulmonares por fungos nos seres humanos, apesar de estarmos constantemente expostos". 

No entanto, a exposição frequente a bolores e fungos, ou a níveis extremos de bolor, pode afetar o nosso organismo. Por exemplo, "as pessoas que têm o sistema imunitário comprometido correm maior risco de ficar gravemente doentes devido a infeções fúngicas", avisa a médica. 

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Ter um sistema imunitário saudável significa que "uma exposição típica a esporos de fungos não deve ser suscetível de causar quaisquer problemas de saúde", mas "a exposição a quantidades muito elevadas de esporos de fungos pode revelar-se fatal, mesmo para pessoas que não têm problemas de outros saúde".

Explica ainda que os esporos de bolor podem causar mais do que inflamação. "Podem invadir as vias respiratórias e bloqueá-las, levando a hemorragias no pulmão", alerta a médica. 

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Três chás que ajudam em momentos de crise (palavra de nutricionista)

Saiba quais os tipos de chá que deve consumir e quais as vantagens que trazem à saúde.

O chá pode ter variadíssimos benefícios para a saúde. A nutricionista Patrícia Costa indica, numa publicação feita na rede social Instagram, três chás que são uma grande ajuda em momentos de crise. 

A saber:

1- Chá de cidreira

A especialista explica que este chá "auxilia em praticamente todos os sintomas - inchaço, gases, má digestão".

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2- Chá de hortelã-pimenta

É igualmente "ótimo para usar em caso de gases, inchaço ou má digestão". Porém, a nutricionista deixa o recado: "Não deve ser usado por quem tem tendência para refluxo ou azia"

3- Chá de canela

É indicado para episódios de diarreia. 

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Irá Europa copiar a Índia contra os carros velhos?

 

The capital city of Kolkata© Getty Images

Por muitos carros novos e menos poluentes que se vendam na Europa, a forma mais rápida para se diminuir a concentração de emissões tóxicas nos grandes centros urbanos passa por retirar os veículos mais velhos e mais poluentes da circulação. Porém não é fácil, não é barato, nem é politicamente correcto condenar os condutores com tradicionalmente menor poder económico a ficar sem meio de transporte, mas as autoridades indianas parecem ter encontrado uma abordagem diferente.

Nos países europeus e Portugal não é excepção, as inspecções periódicas obrigam os condutores a manterem os seus veículos minimamente actuais ao nível dos travões, direcção, luzes, suspensões, bem como o funcionamento geral da mecânica, o que obriga os proprietários a realizar a actualizações anuais para garantir que são aprovados na próxima inspecção. Isto eventualmente incentiva-os a trocar o carro velho por outro mais recente, potencialmente mais seguro e limpo. Mas na Índia o problema mais grave não tem a ver com a segurança, mas sim com a poluição, uma vez que as maiores cidades como Nova Deli, que possui mais de 21 milhões de habitantes, geram filas intermináveis onde, por vezes, o condutor tem dificuldades até em ver o carro da frente, tal a poluição que existe no ar.

O Governo local está a incentivar a utilização de veículos eléctricos, não necessariamente para reduzir as emissões de CO2, ou a poluição em termos globais do país – uma vez que 75% da energia eléctrica produzida na Índia provém da queima de carvão – mas para diminuir a poluição no centro das grandes cidades e tornar o ar mais respirável. Os autocarros abandonaram os velhos motores a gasóleo pelo gás natural há mais de 20 anos, preparando-se agora para trocá-los novamente por modelos eléctricos, mas tudo indica que o maior esforço está concentrado em retirar os carros velhos das ruas da cidade.

A partir dos 15 anos, para os veículos com motor a gasolina, e dos 10 anos para os diesel, deixa de ser possível abastecer de combustível nas estações de serviço. E, para garantir que ninguém contorna a nova legislação, as autoridades instalaram câmaras em todas as bombas com o objetivo de identificar as matrículas e, através delas, a idade dos veículos. A medida passou a ser imposta a partir de 1 de Março e os responsáveis governamentais esperam que retire da circulação – ou pelo menos das grandes cidades – os veículos com mais idade.

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É preciso evitar carboidratos à noite? Dietista esclarece tudo

O sono pode sair afetado, mas tudo depende do tipo de carboidratos que consome. Saiba tudo.

Seja ao jantar ou antes de ir dormir, convém que tenha atenção ao que consume. Existem alimentos que podem estar a afetar o sono. É o caso de alguns carboidratos. Será que precisa de evitar todo e qualquer tipo de carboidrato?

"Se consome carboidratos à noite, escolha carboidratos complexos como frutas, vegetais, feijões e grãos. São ricos em fibras e se forem consumidos com uma fonte de proteína podem promover níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue", começa por dizer a dietista Jillian Kubala ao ‘website’ Health.

Alerta ainda para um tipo de carboidratos que deve evitar consumir à noite. É o caso dos refinados que são pobres em nutrientes, baixos em vitaminas e minerais.

"Comer carboidratos refinados à noite pode causar picos nos níveis de açúcar no sangue e pode impactar negativamente o controlo do açúcar no sangue a longo prazo."

Assim, devem ser evitados alimentos com açúcar adicionado, bebidas açucaradas, doces, snacks salgados e produtos com grãos refinados, como pão branco e arroz branco.

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Sinais que indicam que está a beber água a mais (ou a menos)

 Médico explica tudo o que deve saber.

"É importante manter-se bem hidratado para que tudo funcione corretamente no seu corpo", explica Devon Wagner, uma nutricionista, citada na Prevention. Explica ainda que "a função digestiva, a saúde da pele, a função renal e a regulação da temperatura corporal requerem uma ingestão adequada de líquidos".

É tão importante que deve saber quando está ou não a beber água suficiente. Eric Adkins, um médico, citado na mesma revista, aconselha que esteja atento à cor da urina. 

"Se a urina estiver com um tom laranja escuro ou amarelo mais escuro" pode estar a indicar que não está a beber água suficiente, explica o médico. Está a beber demasiada água se a urina ficar completamente transparente. 

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Um ótimo fim de semana para todos/as

António Esperança Pereira

Alerta! Se faz isto logo ao acordar, pode estar em perigo

 A sua saúde pode estar em 'jogo'.

Costuma fazer a cama logo ao acordar? Num vídeo publicado na rede social Instagram, o médico Myro Fugura revela que este hábito aparentemente inocente pode estar a fazer mal à sua saúde.

 

"Existem mais de 10 milhões de ácaros num colchão médio. Se tem uma almofada de dois anos, 10% do peso são ácaros e cocó. Os ácaros não são apenas nojentos. Produzem alérgenos que podem desencadear asma", alerta o especialista, citado pelo Metrópoles. O médico sugere que a roupa de cama seja trocada a cada duas semanas, no mínimo. O ideal seria trocá-la todas as semanas.

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Mencionado pelo mesmo jornal, o biomédico Roberto Figueiredo, conhecido como Dr. Bactéria, acrescenta que o corpo humano perde cerca de 2,2 litros de água por dia, sobretudo na forma de suor, enquanto dormimos. "Quando acordamos, a cama ainda tem a humidade correspondente àquela transpiração. Por isso, se costuma acordar e fazer a cama, aquela humidade permanece e facilita o crescimento e a multiplicação de ácaros", explica.

Ambos os especialistas consideram que a 'regra' deveria ser esperar uma ou duas horas antes de fazer a cama.

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Treinar ao ar livre com nevoeiro? Conheça os riscos que pode estar correr

 Podia pensar que não tinha qualquer problema, mas a verdade é que o ar não é idêntico ao de um dia normal de sol ou nublado. Veja o que diz um médico.

Se tem a prática de ir fazer exercício pela manhã, pode ter acordado, vestido o equipamento e ter feito o treino habitual mesmo com o nevoeiro. Contudo, existem alguns riscos que pode estar a correr quando tempo está assim.

Akshay Budhraja é médico especializado em doenças respiratórias e revelou ao 'website' OnlyMyHealth alguns dos problemas que pode vir a ter. Por si só, o nevoeiro pode estar relacionado apenas com a visibilidade. Ainda assim, o problema é quando se junta a poluição.

"No meio de uma neblina intensa, os níveis de poluição podem ser elevados, o que pode ser perigoso para a saúde", explica o médico.

Por outro lado, o neurologista Sudhir Kumar revelou ao 'website' The South First que correr com nevoeiro poder mais perigoso para pessoas que tenham alguns problemas respiratórios.

"O tempo frio pode agravar a asma, uma condição em que as vias aéreas se contraem, levando ao inchaço e à dificuldade em respirar. O frio é um gatilho para ataques de asma."

"Correr num clima frio pode forçar o sistema cardiovascular, uma vez que os vasos sanguíneos contraem-se, aumentando a pressão arterial e a frequência cardíaca. Pode aumentar o risco de hipotermia, especialmente para pessoas com asma."

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